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地瓜

地瓜是全世界很多国家公认的祛病延年、减肥保健的绝佳食物。地瓜含有去氢表雄酮,是一种很强的防癌物质,能抵御肠癌和乳腺癌的攻击。此外,地瓜能有效的阻止糖类变成脂肪,能增强免疫力、止血解毒、防治夜盲症。

苦瓜

糖尿病患者和癌症患者尤其适宜吃苦瓜,苦瓜具有?;は赴?、预防坏血病、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力和?;ば脑嗟牧菩?。不仅能降血压、降血脂、预防骨质疏松、抗肿瘤、还能促进突变细胞复原、抑制正常细胞癌变。

南瓜子/南瓜

南瓜子中含有脂类物质,能预防前列腺和泌尿系统疾病。南瓜也能恢复肝、肾功能的恢复、增强其再生能力,预防食道癌、胃癌和结肠癌。

此外,南瓜还能降血糖、降血压、?;の刚衬?,南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软硬脂酸等良性甘油酸,可以有效预防中风。常吃南瓜,还可使大便通畅、肌肤更加丰美,尤其是女性,清代名臣张之洞就曾建议慈溪太后多吃南瓜。

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